Fitness z fantazją

Stan: Używane

Tytuł:"Fitness z fantazją"
Autorzy: J. Wade, G. Starringer
Wydawnictwo: Muza SA
Rok Wyd.:2004
Ilość str:168
Tłumacz: Chudzik Małgorzata

Poradnik dla tych, którzy chcieliby poprawić ogólną kondycję, wzmocnić siły i poruszać się z łatwością - po prostu być sprawni. Ponad 80 ćwiczeń - wzmacnianie siły, rozciąganie, równowaga i wytrzymałość - do wykonywania w domu, w biurze lub centrum fitness. * Spis treści Know-how * Określenie stopnia własnej sprawności fizycznej: W którym miejscu jesteśmy Dokąd zamierzamy dotrzeć * Słuchanie głosu ciała - kurs podstawowy: Mózg do ciała: Halo słucham! * Jak należy czytać tę książkę : 5 fitnessowych reguł * Ćwiczenia pozycji ustabilizowanej: Właściwa postawa , dobre samopoczucie * Właściwe oddychanie: Wciągnijmy powietrze zupełnie inaczej * Rozgrzewka: Wprowadzamy ciało na wysokie obroty * Rozciąganie: Jak rozwiązać węzły zdradzimy później * Anatomia mięśni I: Plecy , barki i ramiona: Mięśnie urody * Anatomia mięśni II: Piersi, brzuch, pośladki i nogi: Brzuch sprężysty i jędrne pośladki * Pobudzamy mięśnie do pracy: Trenujmy z głową * Co daje trening wytrzymałościowy: Sprawność i przyjemność bez kropli potu * Jak należy trenować wytrzymałość: Ochoczo i radośnie * Index masy ciała i pomiar tłuszczu: Moje osobiste superciało * Spalanie tłuszczu - Cel: jędrne ciało * 17 fitnessowych przyborów: Wszystko czego trzeba, by szybko i przyjemnie zyskać supersprawność * Program treningowy * Jak pozostać sprawnym : Gdzie chętny duch... * Centrum fitness: Eldorado dla fanów ruchowej aktywności * Przyrząd do trenowania w domu: Domowe fitness * 15 ponadczasowych pomysłów na fitness: Co jeszcze można zrobić, by zawsze być w dobrej formie i kondycji * Ćwiczenia praktyczne Siła mięśni * Co Jest seksowne? * Ćwiczenia * Datek specjalny: fitness menu * Równowaga i balans * Równowaga, proszę! * Ćwiczenia * Gibkość i zwinność * Dlaczego kot tak bardzo lubią się przeciągać? * Ćwiczenia * Dodatek specjalny: fitness na co dzień * Wytrzymałość * Pokażcie swoje stopy * Ćwiczenia * Index

Książka jest w bardzo dobrym stanie. Niezniszczona, rzadko używana, pochodzi z domowej biblioteczki. Podana cena jest ceną z przesyłką pobraniową z zapłatą u listonosza.Możliwość zapłaty przelewem. Wtedy cena wynosi:21 zł.