Aktywna ciąża dla bystrzaków Catherina Cram, T.S.Drenth

Sprzedam: Aktywna ciąża dla bystrzaków
Autorzy C.Cram,T.S.Drenth
Książka używana, w idealnym stanie
Możliwa wysyłka

W bardzo fajny sposób przybliża czas ciąży, są w niej opisane różne aktywności fizyczne jakie można wykonywać w czasie ciąży, z przeciwwskazaniami i wskazaniami, przedstawione są również ćwiczenia, np z piłkami, czy pozycje jogi. Opisane są korzyści aktywności w ciąży,specjalne programy treningowe dla tych, którzy zaczynają przygodę z aktywnością fizyczną jak i dla tych, którzy systematycznie ćwiczą.
Ćwiczenia testowałam na sobie i naprawdę polecam każdej ciężarnej, bo łagodzą wiele dolegliwości ciążowych, np ból pleców.
Oprócz tego, w książce min.:
Bezpieczny program treningowy na czas ciąży.
Uelastycznianie ciała, poprawianie krążenia oraz zdrowy sen.
Metody kontroli prawidłowego przyrostu masy ciała.
Przygotowanie ciała do akcji porodowej oraz porodu.
Szczegółowe opisy ćwiczeń na kolejne etapy ciąży.
Sposoby angażowania rodziny i przyjaciół w swój bieg po kondycję